20-10-2018

3 choses qu'on doit comprendre pour garder la ligne

On sait tous que l’être humain a besoin de nourriture pour fonctionner, c’est notre seule source  d’énergie, le corps a la capacité de transformer les macronutriments en énergie par plusieurs mécanismes, micronutriments (vitamines et minéraux), enzymes et hormones pour à la fin donner la molécule de base de notre énergie qui est le glucose (sucre) , sachant que même les protéines et les lipides sont transformés en glucose pour donner de l’énergie sauf que ce n’est pas la même que celle des glucides. Pour que le corps reste... [Lire la suite]
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06-10-2018

Octobre rose… Cancer de sein

Le cancer de sein est le cancer le plus fréquent chez les femmes, mais 1% des hommes peuvent aussi être touchés, il est plus diagnostiqué avant qu’âpres la ménopause, il prend des mois voire même des années pour être symptomatique, d’où l’intérêt du dépistage. Il y a deux grands types de cancer de sein : Le premier est moins dangereux et peut être rapidement guéri en cas de prise en charge rapide sans avoir l’obligation d’amputer le sein, qui est le carcinome in situ « cancer localisé » dans les canaux de lactation, que c’est... [Lire la suite]
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20-09-2018

Manger gras pour perdre le gras

On entend tous ce mythe : que le gras fait grossir et cause beaucoup de maladies surtout cardio-vasculaires, et en arrêtant de manger le gras on va rapidement maigrir et conserver notre santé ! Cela n’est pas faut, mais ce n’est pas aussi tout juste, pourquoi ? Parce qu’il y a plusieurs types de gras, on a le bon gras qui est indispensable pour notre bonne santé, et le mauvais gras qui est nocif pour la santé.Le bon gras est l’oméga 3 et l’oméga 6 ce qu’on appelle les gras polyinsaturés ou le bon cholestérol que l’organisme ne... [Lire la suite]
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06-09-2018

Courir moins bête !

Pourquoi la course à pied ne vous a jamais aidé à avoir un corps de rêve ? Ni à perdre le gras du ventre ? On sait tous que la plupart d’entre nous, quand ils veulent reprendre leur forme pour l’été ou à n’importe quel moment de l’année ou veulent perdre les quelques kilos qui les gênent dans leurs jeans et chemise ! Alors on va découvrir pourquoi ça n’a pas marché pour la plupart d’entre nous, Et pourquoi plus on coure plus on devient faible ? Le footing ou la course à pied sont classés comme un entrainement... [Lire la suite]
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