06 novembre 2018

Le mal d’estomac, causes et préventions

Les gens se plaignent souvent des maux d’estomac, après, avant ou en dehors des repas, qui pourraient aussi se manifester en une sensation de faim directement après avoir mangé, douleur à estomac vide et plusieurs d’autres types de douleurs ou de malaises à ce niveau que plein d’entre nous sentent pendant la journée durant des années sans savoir comment et pourquoi cela s’est reproduit. Les majeurs signes qui indiquent que l’estomac est malade :   - Une douleur dans la partie haute d’estomac.   - Des brûlures... [Lire la suite]
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20 octobre 2018

3 choses qu'on doit comprendre pour garder la ligne

On sait tous que l’être humain a besoin de nourriture pour fonctionner, c’est notre seule source  d’énergie, le corps a la capacité de transformer les macronutriments en énergie par plusieurs mécanismes, micronutriments (vitamines et minéraux), enzymes et hormones pour à la fin donner la molécule de base de notre énergie qui est le glucose (sucre) , sachant que même les protéines et les lipides sont transformés en glucose pour donner de l’énergie sauf que ce n’est pas la même que celle des glucides. Pour que le corps reste... [Lire la suite]
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06 octobre 2018

Octobre rose… Cancer de sein

Le cancer de sein est le cancer le plus fréquent chez les femmes, mais 1% des hommes peuvent aussi être touchés, il est plus diagnostiqué avant qu’âpres la ménopause, il prend des mois voire même des années pour être symptomatique, d’où l’intérêt du dépistage. Il y a deux grands types de cancer de sein : Le premier est moins dangereux et peut être rapidement guéri en cas de prise en charge rapide sans avoir l’obligation d’amputer le sein, qui est le carcinome in situ « cancer localisé » dans les canaux de lactation, que c’est... [Lire la suite]
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27 septembre 2018

Attention au lait !

Depuis des années, nous avons tous reçu l’idée que le lait est la meilleure source de protéines, de force, et de calcium, la consommation de lait nous permet de garder des os solides et un corps sain. Que contient le lait ? Le lait est composé de protéines (animales), de matière grasse (acides gras saturés), de glucides (lactose), des vitamines et des sels minéraux dont le plus connu est le calcium. On peut remarquer que le lait seul est un aliment complet qui nous apporte tous les nutriments dont le corps humain a... [Lire la suite]
20 septembre 2018

Manger gras pour perdre le gras

On entend tous ce mythe : que le gras fait grossir et cause beaucoup de maladies surtout cardio-vasculaires, et en arrêtant de manger le gras on va rapidement maigrir et conserver notre santé ! Cela n’est pas faut, mais ce n’est pas aussi tout juste, pourquoi ? Parce qu’il y a plusieurs types de gras, on a le bon gras qui est indispensable pour notre bonne santé, et le mauvais gras qui est nocif pour la santé.Le bon gras est l’oméga 3 et l’oméga 6 ce qu’on appelle les gras polyinsaturés ou le bon cholestérol que l’organisme ne... [Lire la suite]
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06 septembre 2018

Courir moins bête !

Pourquoi la course à pied ne vous a jamais aidé à avoir un corps de rêve ? Ni à perdre le gras du ventre ? On sait tous que la plupart d’entre nous, quand ils veulent reprendre leur forme pour l’été ou à n’importe quel moment de l’année ou veulent perdre les quelques kilos qui les gênent dans leurs jeans et chemise ! Alors on va découvrir pourquoi ça n’a pas marché pour la plupart d’entre nous, Et pourquoi plus on coure plus on devient faible ? Le footing ou la course à pied sont classés comme un entrainement... [Lire la suite]
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23 août 2018

L’importance du Petit-Déjeuner

Aujourd’hui je voudrais vous parler du Petit-Déjeuner. Ce petit repas que pleins d’entre nous sautent et pensent qu’il n’est pas important, mais c’est tout le contraire. C’est le repas le plus important de toute la journée. Pourquoi ? Sachez que je ne parle pas d’un café au lait avec un croissant. Un petit déjeuner bien équilibré contenant une bonne proportion de glucides (Ne pas confondre avec le sucre raffiné) de lipides, de protéines, des minéraux et des vitamines : Vous apportera l’énergie suffisante pour rester... [Lire la suite]