20-09-2018

Manger gras pour perdre le gras

On entend tous ce mythe : que le gras fait grossir et cause beaucoup de maladies surtout cardio-vasculaires, et en arrêtant de manger le gras on va rapidement maigrir et conserver notre santé ! Cela n’est pas faut, mais ce n’est pas aussi tout juste, pourquoi ? Parce qu’il y a plusieurs types de gras, on a le bon gras qui est indispensable pour notre bonne santé, et le mauvais gras qui est nocif pour la santé.Le bon gras est l’oméga 3 et l’oméga 6 ce qu’on appelle les gras polyinsaturés ou le bon cholestérol que l’organisme ne... [Lire la suite]
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23-08-2018

L’importance du Petit-Déjeuner

Aujourd’hui je voudrais vous parler du Petit-Déjeuner. Ce petit repas que pleins d’entre nous sautent et pensent qu’il n’est pas important, mais c’est tout le contraire. C’est le repas le plus important de toute la journée. Pourquoi ? Sachez que je ne parle pas d’un café au lait avec un croissant. Un petit déjeuner bien équilibré contenant une bonne proportion de glucides (Ne pas confondre avec le sucre raffiné) de lipides, de protéines, des minéraux et des vitamines : Vous apportera l’énergie suffisante pour rester... [Lire la suite]
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